蓮霧的營養價值與功效

什麼是蓮霧：

蓮霧又名天桃、水蒲桃或洋蒲桃，是一種香甜可口的水果。目前市場主要以越南、台灣、泰國的蓮霧為主。蓮霧不僅美味香甜，還是非常營養的水果，其富含多種人體所需營養成分，如蛋白質、糖類、膳食纖維、維生素B、維生素C等元素。蓮霧的營養價值和功效不可小覷！


蓮霧營養價值：

蓮霧中富含豐富的鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，蓮霧水分含量大對皮膚好處。蓮霧是微鹼性水果，可調節人胃腸的酸鹼度。蓮霧帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。由於含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。

蓮霧的功效：

解 酒

酒席上，蓮霧不僅可以作為一盤美味的水果，還是解酒良藥。蓮霧具有美味和解酒的雙重功效，是宴席上的常客。

利 尿

能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

寧心安神

蓮霧可以緩解腦部因葡萄糖供應不足而導致機體出現的疲憊、易怒、失眠等現象，起到鎮靜安神的作用。

助消化

小孩有消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

潤肺止咳

民間有「吃蓮霧清肺火之說」。人們把它視為消暑解渴的佳果，習慣用它煮冰糖治乾咳無痰或痰難咯出。